Existen una serie de métodos que aún se cree que son útiles a la hora de perder grasa, pero nada más lejos de la realidad. ¿Cuántas veces habeis pensado u oido decir que en la sauna se adelgaza? ¿A cuánta gente habeis visto con fajas o con prendas de plástico en el gimnasio? ¿Cuántos os han comentado que le dieron un masaje para reducir la grasa localizada? Todo tonterias…
A continuación vamos a hablar de todos estos métodos que pueden tener sus ventajas, pero no precisamente para perder grasa corporal.
Índice de contenidos
Masajes
Aún hay gente que cree que se puede diluir la grasa realizando un masaje…¡ni que fueramos un filete y el masajista un carnicero!
La grasa no se puede triturar ni se pueden destruir los bultos acumulados en las caderas. Si así fuera, sólo con tumbarte boca arriba y empezar a dar golpes en el suelo con el culo, podrías liquidar la grasa que te molesta.
Los masajes son fantásticos, pero no sirven para eliminar la grasa. Si os queda alguna duda, el único que adelgaza con el masaje es el masajista.
Fajas / trajes de plástico para sudar
No es ni la primera ni la última vez que vemos a alguien hacer deporte con faja. El otro dia el el gimnasio me encontré con un amigo, que llevaba una faja. Al verla le pregunté, ¿Y eso? Me dijo que la llevaba porque así sudaria más y perderia grasa del estomago…¡Error! También está la gente que se pone plástico en las piernas, para reducir el contorno de las mismas.
Realmente se puede creer que por sudar vamos a perder grasa? En verano seriamos todos cuerpos de escándalo.
La grasa se derrite a 360º, por lo que ninguna faja ni pantalón de plástico, por mucho que calienten y te hagan sudar, ayudarán a nadie a quemar grasa. Lo que se pierde es agua y energia.
En efecto, al hacer ejercicio enfundado en un traje de plástico se pierden las sales minerales necesarias para la contracción muscular, lo cual disminuye el rendimiento. Por si fuera poco, las enzimas que se encargan de las reacciones químicas responsables de la combustión de las calorías trabajan de un modo menos eficiente ya que necesitan una temperatura determinada para desempeñar adecuadamente su tarea. En definitiva, al final se quema menos grasa, por lo que no intenteis engañar vuestro cuerpo imponiendole temperaturas artificiales que le harán sufrir en balde.
¡No se puede sudar grasa!
Saunas y baños de vapor
Por esas mismas razones, es una pérdida de tiempo intentar perder grasa en las saunas y los baños de vapor. La grasa no se evapora. Lo que se pierde es agua, que se recupera enseguida.
Pastillas
No es nuevo, muchas empresas se aprovechan de la desesperación de la gente para sacar al mercado productos, en la mayoria de los casos desaconsejados, que prometen la eliminación definitiva de la celulitis, o la perdida de peso y grasa sin hacer nada, solo tomando una pastillita al dia. La gente, cae en la trampa y las consumen (en muchos casos sin acudir antes al médico) y luego pasa lo que pasa.
Si se entendería el consumo de pastillas en casos extremos y necesarios, como problemas metabólicos, hormonales o casos graves de obesidad, pero siempre prescrito por un profesional.No es ningún juego ya que casi siempre esas pastillas tienen más efectos secundarios que ventajas.
Como comprendereis, una persona sana que quiere perder unos kilos y busque milagros en una pastilla sin prescripción medica lo DESCARTAMOS con mayúsculas. Quien algo quiere algo le cuesta, así que no hay escusas y haz ejercicio (te prometo ningún efecto secundario y más salud que con cualquier pastilla)
Zapatillas mágicas
Se ve que está de moda promocionar zapatillas de deporte que parecen correr ellas solas. Han salido varios modelos que intentan engañar a la gente prometiendo una serie de cosas ¡sin ningun tipo de evidencia!
Me hace gracia que salgan al mercado zapatillas deportivas las cuales hacen que pierdas peso, tonifiques tus músculos, se fortalezcan tus tendones y ligamentos… Si me las compro y me tumbo en el sofá a comer palomitas, ¿también veré resultados? ¿Que ejercicios tengo que hacer con ellas puestas? Nadie lo sabe… Al ser una pisada artificial y distinta, ¿Me podré lesionar? Nadie lo sabe…
Un estudio independiente, realizado por el American Council on Exercise, no encontró ninguna diferencia entre realizar ejercicio con zapatos tonificadores o unos tenis normales.
Algunas empresas, como Skechers con sus shape-ups, ya han sido denunciadas por estafar a la gente.
En fin, no más mentiras. Y por favor, no caigamos en la trampa. Hasta que no nos traigan evidencias científicas y comprobables de que realmente funciona, tenemos que ser totalmente escépticos en este aspecto.
Si todo el tiempo que te pasas pensando en métodos milagrosos lo invirtieras en hacer ejercicio, creeme que ahora mismo no estarías pensando en tonterías Si todo el dinero que te has gastado comprando métodos milagrosos sin ningún tipo de evidencia te lo hubieras ahorrado, ahora mismo podrías permitirte el lujo de comprarte las zapatillas milagrosas nada más que para decorar el salón o la caseta del perro :)
