Estás completamente seguro/a que no pierdes el tiempo en tus sesiones de entrenamiento? Hay mil formas de no ser eficaz durante la práctica de ejercicio físico, y es posible que cometas muchos errores sin darte ni cuenta.
Errores hay muchos, entre los que más se ven caben destacar:
Descansar más de la cuenta entre series (o entre ejercicios)
No controlar el movimiento
Calentamientos demasiado largos e incoherentes
Distraerse mirando la televisión o el móvil
Demasiado trabajo cardiovascular (mucho volumen)
Demasiados ejercicios analiticos o de aislamiento (interviene una sola articulación)
Mal compañero de entrenamiento
Levantar o realizar cargas muy por encima o por debajo de tu umbral
Si quieres conocer más, y saber las explicaciones a estos errores, no te pierdas el siguiente vídeo!
